Rééquilibrer son tempérament nerveux : comment apaiser son anxiété ?
Dans son livre "Apprenties sorcières : pouvoirs et rituels du chaman", Laëtitia Redel vous initie au chamanisme celtique et à la sagesse des arbres. Vous saurez mieux vous enraciner dans l’instant présent, vous libérer de vos blocages, faire le tri avec le passé, vous relier à votre intuition… Ici, elle évoque le tempérament nerveux et vous explique comment le rééquilibrer.
Le tempérament nerveux aura besoin d’humidité (Eau) et de chaleur (Feu) pour compenser son tempérament froid et sec. Les arbres lui permettant de compenser son terrain sont ceux associés à sa place sur la roue de médecine : le Nord. Il s’agit du bouleau (Eau) et du chêne (Feu) qui l’accompagneront toute sa vie pour lui permettre de rester dans une forme d’harmonie et d’équilibre.
La personne mélancolique a une forte tendance à la peur, aux doutes et à l’anxiété. Elle a ainsi un grand besoin d’être rassurée et de se sentiren sécurité. Les premières personnes qui donnent ce sentiment de sécurité sont nos parents. Au vu de la symbolique du bouleau (mère) et du chêne (père), ce n’est pas étonnant que ce soient eux qui viennent soutenir le mélancolique à trouver l’équilibre.
Rituel pour apaiser ses peurs
1. Trouvez un endroit calme et confortable où vous pourrez vous détendre et dans lequel vous pourrez vous connecter au bouleau et au chêne.
2. Asseyez-vous dans une position confortable, fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes pour vous relaxer.
3. Sacralisez l’espace et faites appel aux 4 directions.
4. Visualisez-vous entouré d’une lumière blanche ou dorée, qui vous protège et vous apaise.
5. Prenez quelques instants pour vous concentrer sur vos peurs. Identifiez-les et nommez-les.
6. Prenez un temps de connexion avec le bouleau, la mère. Quels sont les conseils que vous apporte cet arbre concernant vos peurs ? Que ferait cet arbre pour réguler votre système nerveux ? Vous apporter de la compassion, vous prendre dans ses branches (bras) ? Prenez un temps pour ressentir pleinement sa présence à vos côtés et ce qu’il vient vous apporter.
7. Quels conseils peut-il vous donner concernant vos conditions de vie actuelles ? Les conditions sont-elles réunies pour vous sentir plus en sécurité et apaiser les effets sur votre corps de vos peurs (tensions musculaires, insomnies) ? Quelles transformations pourriez-vous apporter pour prendre soin de vous et vous sentir plus en sécurité ? Sentez comment cela réinforme votre corps et comme il s’autorise déjà à se relaxer.
8. Remerciez le bouleau et tournez-vous à présent vers le chêne (le père) et prenez un temps de connexion avec lui. Quels sont les conseils que vous apporte cet arbre concernant vos peurs et votre manière d’y réagir ? Êtes-vous trop dans l’action, vous vous dispersez et vous accentuez votre fatigue ? Ou au contraire, êtes-vous dans l’inertie, comme figé et vous avez besoin de revenir dans l’action pour en sortir ? Comment le chêne peut-il vous enseigner à poser l’action juste ? Quelle serait cette action qu’il mettrait en place pour vous offrir un nouveau cycle ?
9. Ressentez la bénédiction du chêne et du bouleau à vous autoriser à vivre une vie plus paisible. Prenez quelques instants pour respirer profondément et pour ressentir un sentiment de soulagement et de paix.
10. Enfin, prenez un moment pour exprimer de la gratitude pour tout ce qui est positif dans votre vie.
